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The stunning Jasmine!

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HAZ QUE TUS MSCULOS GANEN VOLUMEN…. Si ya llevas un tiempo en el gimnasio con un trabajo d…

💪 HAZ QUE TUS MÚSCULOS GANEN VOLUMEN.
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🔘 Si ya llevas un tiempo en el gimnasio con un trabajo duro o sigues una actividad física constante y sientes que tus músculos al principio tenían una mejoría, pero se han estabilizado y se resisten a crecer. Entonces es momento de parar y seguir estas pautas para notar la diferencia.
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1️⃣ Olvida las rutinas de entrenamiento en los aparatos y empieza a incluir pesos libres. No dudes en pedir ayuda para cuando se realicen cargas altas.
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2️⃣ Si te sientes sobre cargado y haz lo que desees. Así que deja al menos 48 horas para que cada grupo muscular se recupere después de un duro trabajo. Con ello volverás más motivado al entrenamiento y sin fatiga acumulada.
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3️⃣ La alimentación es fundamental así que no la omitas y considera ingerir una cantidad de proteínas considerable y carbohidratos complejos. Incluye un complemento mulvitamínico si consideras que tu dieta no es tan equilibrada como debiera.
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🏋️‍♂️ Sí te gusta el contenido de cómo ponerte en forma dejá tu comentario o bien un Quiero más 🏋️‍♂️
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😊 Eso nos hará saber que te gusta el contenido y así poder traer más para poder ayudarte 💪
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Scan @ 03 jun. 2020 03:06 p. m.
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آب رو اینجوری بخور که دیرتر تشنه بشی! 🔹هوشمندانه آب بخورین! به خصوص وقتی که روزه میگیرین!
🔹وقتی به آب دانه چیا، تخم شربتی یا خاکشیر اضافه کنین این مواد تو خودشون آب جذب میکنن و در واقع انگار شما مقدار بیشتری آب خوردین! برای همین دیرتر تشنه میشین! در مورد دانه چیا و تخم شربتی به خاطر فیبر زیادی که دارن حتی دیرتر گرسنه میشین!

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