Image post
Instagram

آب رو اینجوری بخور که دیرتر تشنه بشی! 🔹هوشمندانه آب بخورین! به خصوص وقتی که روزه میگیرین! 🔹وقتی به آب دانه چیا، تخم شربتی یا خاکشیر اضافه کنین این مواد تو خودشون آب جذب میکنن و در واقع انگار شما مقدار بیشتری آب خوردین! برای همین دیرتر تشنه میشین! در مورد دانه چیا و تخم شربتی به خاطر فیبر زیادی که دارن حتی دیرتر گرسنه میشین! #ورزش#یوگا#رشت#فیتنس#رژیم_غذایی#پیلاتس#گلسار#چربی_سوزی#ماساژ#رقص#هونامیک ‏ #ورزش#یوگا#رشت#فیتنس#رژیم_غذایی#پیلاتس#گلسار#چربی_سوزی#ماساژ#رقص#هونامیک ‏#fitness#yoga#trx#abs#six_pack#workout#gym#girls#hot#honamic#diet#rasht#health