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💪 HAZ QUE TUS MÚSCULOS GANEN VOLUMEN. . . . 🔘 Si ya llevas un tiempo en el gimnasio con un trabajo duro o sigues una actividad física constante y sientes que tus músculos al principio tenían una mejoría, pero se han estabilizado y se resisten a crecer. Entonces es momento de parar y seguir estas pautas para notar la diferencia. . . 1️⃣ Olvida las rutinas de entrenamiento en los aparatos y empieza a incluir pesos libres. No dudes en pedir ayuda para cuando se realicen cargas altas. . . 2️⃣ Si te sientes sobre cargado y haz lo que desees. Así que deja al menos 48 horas para que cada grupo muscular se recupere después de un duro trabajo. Con ello volverás más motivado al entrenamiento y sin fatiga acumulada. . . 3️⃣ La alimentación es fundamental así que no la omitas y considera ingerir una cantidad de proteínas considerable y carbohidratos complejos. Incluye un complemento mulvitamínico si consideras que tu dieta no es tan equilibrada como debiera. . . . 🏋️‍♂️ Sí te gusta el contenido de cómo ponerte en forma dejá tu comentario o bien un Quiero más 🏋️‍♂️ . . . 😊 Eso nos hará saber que te gusta el contenido y así poder traer más para poder ayudarte 💪 . . . . #vive #carpediem #ganarpeso #realidad #nutricion #fitness #salud #lifestyle #fitstyle #hazloporti Scan @ 03 jun. 2020 03:06 p. m. --------------------------------------------- #bodybuilder #gymlife #aesthetics #physique #abs #fitnessaddict #gains #instafit #strong #ifbb #beastmode #npc #cardio #dedication #fitnessmotivation #muscles #getfit #mensphysique #powerlifting

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آب رو اینجوری بخور که دیرتر تشنه بشی! 🔹هوشمندانه آب بخورین! به خصوص وقتی که روزه میگیرین! 🔹وقتی به آب دانه چیا، تخم شربتی یا خاکشیر اضافه کنین این مواد تو خودشون آب جذب میکنن و در واقع انگار شما مقدار بیشتری آب خوردین! برای همین دیرتر تشنه میشین! در مورد دانه چیا و تخم شربتی به خاطر فیبر زیادی که دارن حتی دیرتر گرسنه میشین! #ورزش#یوگا#رشت#فیتنس#رژیم_غذایی#پیلاتس#گلسار#چربی_سوزی#ماساژ#رقص#هونامیک ‏ #ورزش#یوگا#رشت#فیتنس#رژیم_غذایی#پیلاتس#گلسار#چربی_سوزی#ماساژ#رقص#هونامیک ‏#fitness#yoga#trx#abs#six_pack#workout#gym#girls#hot#honamic#diet#rasht#health

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